توضیحات:

فوراور بی ١٢ پلاس محصولی بی نظیر و ترکیبی از فولیک اسید و ویتامین B12 است که یکی از ویتامین های به شدت ضروری برای بدن است. کمپانی فوراور همواره به دلیل محصولات منحصر به فرد خود مورد توجه افرادی است که به سلامتی خود اهمیت می دهند. حال به بررسی اهمیت ویتامین B12 در بدن و تاثیر فوق العاده آن در صورت ترکیب با فولیک اسید می پرداریم.

اهمیت ویتامین B12 برای بدن:

ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می شود ، یک ویتامین ضروری است که بدن شما به آن نیاز دارد اما قادر به تولید آن نیست.

این ماده به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود ، اما به برخی غذاها اضافه می شود و به صورت مکمل خوراکی یا به صورت تزریق در دسترس است.

ویتامین B12 نقش بسیاری در بدن شما دارد. از عملکرد طبیعی سلولهای عصبی شما پشتیبانی می کند و برای تشکیل گلبول های قرمز خون و سنتز DNA مورد نیاز است.

برای اکثر بزرگسالان ، مقدار توصیه شده روزانه 4/2 میکروگرم است ، اگرچه این مقدار برای خانمهای باردار یا شیرده بیشتر است. ویتامین B12 در افزایش سطح انرژی ، بهبود حافظه و جلوگیری از بیماریهای قلبی مفید است.

در اینجا 9 فایده ویتامین B12 برای سلامتی ذکر شده است که همه آنها مبتنی بر علم هستند.

1.به تشکیل گلبول های قرمز خون و پیشگیری از کم خونی کمک می کند

ویتامین B12 در کمک به بدن شما برای تولید گلبول های قرمز نقش اساسی دارد.

سطح کم ویتامین B12 باعث کاهش تشکیل گلبول های قرمز خون می شود و از ازدیاد آنها جلوگیری می کند. گلبول های قرمزخون سالم، کوچک و گرد هستند ، در حالی که در موارد کمبود ویتامین B12 بزرگتر و به طور معمول بیضی شکل می شوند.

به دلیل این شکل بزرگتر و نامنظم ، گلبول های قرمز خون قادر به حرکت از مغز استخوان به جریان خون با سرعت مناسب نیستند و باعث کم خونی مگالوبلاستیک می شوند. هنگامی که کم خون هستید ، بدن شما گلبول قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به اندام های حیاتی شما را ندارد و می تواند علائمی مانند خستگی و ضعف ایجاد کند.

2.ممکن است از نقایص عمده مادرزادی جلوگیری کند.

سطح کافی ویتامین B12 برای یک بارداری سالم بسیار مهم است. مطالعات نشان داده که مغز و سیستم عصبی جنین برای رشد مناسب به سطح کافی از این ویتامین در مادر نیاز دارد.

کمبود ویتامین B12 در مراحل ابتدایی بارداری ممکن است خطر نقایص مادرزادی مانند نقص لوله عصبی را افزایش دهد. علاوه بر این ، کمبود ویتامین B12 در مادر ممکن است باعث تولد زودرس یا سقط جنین شود.

3. از سلامت استخوان پشتیبانی کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

یک مطالعه در بیش از 2500 بزرگسال نشان داد که افراد دارای کمبود ویتامین B12 نیز دارای تراکم مواد معدنی استخوانی کمتر از حد نرمال هستند.

استخوان ها با کاهش تراکم مواد معدنی با گذشت زمان ظریف و شکننده می شوند و منجر به افزایش خطر پوکی استخوان می شوند.

مطالعات دیگر نیز ارتباط بین سطح کم ویتامین B12 و ضعف و پوکی استخوان ، به ویژه در زنان را نشان داده است.

4- خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا در افراد مسن را کاهش می دهد.

دژنراسیون ماکولا یک بیماری چشمی است که عمدتا بینایی مرکزی شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

حفظ سطح کافی ویتامین B12 می تواند به جلوگیری از خطر تحلیل رفتن ماکولای وابسته به سن کمک کند.

محققان معتقدند که مکمل ویتامین B12 ممکن است هموسیستئین ، نوعی آمینو اسید را که در جریان خون شما وجود دارد ، کاهش دهد.

مطالعه ای که روی 5000 زن 40 سال به بالا انجام شد به این نتیجه رسید که مکمل ویتامین B12 همراه با اسید فولیک و ویتامین B6 می تواند این خطر را کاهش دهد .

5.علائم افسردگی را بهبود می بخشد.

ویتامین B12 ممکن است روحیه شما را بهبود بخشد. تأثیر ویتامین B12 بر خلق و خو هنوز کاملاً شناخته نشده است. با این حال ، این ویتامین نقشی حیاتی در سنتز و متابولیسم و تولید سروتونین ، ماده شیمیایی مسئول تنظیم خلق و خو دارد.

بنابراین ، کمبود ویتامین B12 ممکن است منجر به کاهش تولید سروتونین شود ، که باعث بهبود روحیه در افراد افسرده می شود.

مطالعات استفاده از مکمل های ویتامین B12 برای بهبود علائم افسردگی را در افراد کمبود این ویتامین تایید می کنند.

6. با جلوگیری از، از دست دادن سلولهای عصبی ، مغز را تقویت می کند.

کمبود ویتامین B12 به ویژه در بزرگسالان مسن باعث کاهش حافظه می شود.

این ویتامین ممکن است در جلوگیری از آتروفی مغز ، که از دست دادن سلول های عصبی در مغز است و اغلب با از دست دادن حافظه یا زوال عقل همراه است ، نقش داشته باشد.

یک مطالعه در افراد مبتلا به زوال عقل در مراحل اولیه نشان داد که ترکیبی از مکمل های ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3 روند پیری و زوال عقل را کاهش می دهد.

7. باعث افزایش انرژی می شود.

مکمل های ویتامین B12 مدت هاست که به عنوان محصول اصلی برای افزایش انرژی مطرح می شوند.

تمام ویتامین های گروه B در تولید انرژی بدن شما نقش مهمی دارند ، اگرچه لزوماً خود تامین انرژی نمی کنند.

8- ممکن است با کاهش هموسیستئین سلامت قلب را بهبود بخشد.

سطح بالای اسید آمینه هموسیستئین با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است.

اگر به میزان قابل توجهی کمبود ویتامین B12 داشته باشید ، سطح هموسیستئین شما افزایش می یابد.

مطالعات نشان داده است که ویتامین B12 به کاهش سطح هموسیستئین کمک می کند ، که خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

9. از مو ، پوست و ناخن های سالم حمایت می کند.

با توجه به نقش ویتامین B12 در تولید سلول ، سطح کافی از این ویتامین برای تقویت مو ، پوست و ناخن ضروری است.

در حقیقت ، سطح پایین ویتامین B12 می تواند علائم پوستی مختلفی از جمله هایپرپیگمانتاسیون ، تغییر رنگ ناخن ، تغییر مو ، ویتیلیگو (از بین رفتن رنگ پوست در لکه ها) و استوماتیت زاویه ای (گوشه های دهان ملتهب و ترک خورده می شود) ایجاد کند.

اسید فولیک چیست؟

فولات و اسید فولیک اشکال ویتامین B محلول در آب هستند. فولات به طور طبیعی در غذا وجود دارد و اسید فولیک فرم مصنوعی این ویتامین است. از سال 1998 ، اسیدفولیک ، طبق قانون فدرال آمریکا، به غلات ، آرد ، نان ، ماکارونی ، اقلام نانوایی ، کلوچه و کراکر اضافه شده است. غذاهایی که به طور طبیعی سرشار از فولات هستند شامل سبزیجات برگ دار (مانند اسفناج ، کلم بروکلی و کاهو) ، بامیه ، مارچوبه ، میوه ها (مانند موز ، خربزه و لیمو) لوبیا ، مخمر ، قارچ ، گوشت (مانند جگر گاو و کلیه) ، آب پرتقال و آب گوجه فرنگی.

اسید فولیک برای پیشگیری و درمان سطح پایین فولات در خون (کمبود فولات) و سطح بالای خون هموسیستئین استفاده می شود. زنانی که باردار هستند از اسیدفولیک برای جلوگیری از سقط جنین و "نقص لوله عصبی" استفاده می کنند. این ها نقص های مادرزادی جدی مانند اسپینا بیفیدا است ، زمانی که ستون فقرات و پشت جنین در رحم بسته نمی شود. اسید فولیک همچنین برای بسیاری از موارد دیگر از جمله افسردگی ، سکته مغزی ، کاهش حافظه و مهارت های تفکر در افراد مسن که بیش از حد طبیعی برای سن آنها و بسیاری دیگر است ، استفاده می شود.

اسید فولیک اغلب در ترکیب با سایر ویتامین های گروه B استفاده می شود.

چگونه عمل می کند؟

اسید فولیک برای رشد مناسب بدن انسان مورد نیاز است. این ماده در تولید ماده ژنتیکی بنام DNA و بسیاری از عملکردهای بدن دیگر نقش دارد.

این مکمل گیاهی از شرکت فوراور ترکیبی فوق العاده از هر دوی این مواد یعنی ویتامین B12 و اسید فولیک است که میتواند به صورت تمام و کمال بدن شما را غنی از این ویتامین کند.

طریقه مصرف: